Psykoterapeut MPF, Trainer Integral Somatic Psychology, Yoga og meditationsunderviser Pernille Fournais Singh+ 45 26 66 24 20pernille@balancekompagniet.dk
Vælg en side
Din vise overgang
Helt overordnet er budskabet at glæde dig til visdomsalderen og de nye muligheder der kommer.
Dyrk yoga som er en fantastisk følgesvend i disse år. Både restorativ og mere dynamisk og ikke mindst hormon yoga
Meditér og træn dig i at være kærligt opmærksom og nærværende mod dig selv.
Giv dig tid til at sørge over en fase af dit liv afsluttes. Børn der flytter hjemmefra. Parforhold der afsluttes. Ting som du ikke har nået i dit liv. Sørg og slip. Få gerne professionel hjælp, da det virkelig er vigtig for din videre vej ind i livet, at du finder fred med fortiden, og bliver klar til dit nye liv.
Lær din cyklus at kende specielt overgangene og tiden før din blødning
Lær hvad der stresser dig, og hvordan du kan nære dig selv og ikke stresse dig selv.
Deal med uafsluttede relationer, traumer, skygger – og søg støtte og hjælp i processen
Øv dig i at elske dig selv, både dit indre og din ydre krop også selv om den ældes. Se visdommen i dine rynker og grå hår.
Nær dit fysiske velvære lag. Spis sundt og sov længe og godt. Mange pauser
Gå lange ture og mærk din forbindelse til moder jord og naturen. Vores samhørighed