Crone Circle – Træd ind i din overgangsalder som Crone

Vær med i en cirkel af kvinder +40, der omfavner overgangsalderen som rejsen til visdommen som Crone – din vise kvinde.

💫 Via yoga, meditation, mindfulness og energigivende øvelser skaber vi et intensivt selvudviklingsforløb for kvinder midt i overgangen. Det bliver sjovt, anderledes og fordybende.

🧘 Hver dag starter med yoga og meditation, der sætter tonen for dagens tema relateret til de særlige aspekter af overgangsalderen. Vinyasa, shakti, hormon yoga terapi og restorativ yoga venter dig sammen med terapeutiske, energi- og kropsøvelser.

🌸 Gennem oplæg, øvelser og deling med andre fantastiske kvinder, opdager du din visdom, kraft og frihed i overgangsalderen.

”At her first period a girl meets her wisdom. Through her menstruating years she practices her wisdom, and at menopause she becomes her wisdom.” 🌺

Du vil arbejde med elementerne:
🌍 Jord: Tryghed, fysisk krop, nærvær og stressniveau.
💧 Vand: Livsglæde, kvindelighed, seksualitet, kreativitet, og nydelse.
🔥 Ild: Styrke, centrering, viljestyrke, grænser, og håndtering af vrede.
💨 Luft: Kærlighed, balance mellem give og modtage, egenomsorg, og arbejde med indre kritiker.

I vores gruppe af 8 kvinder skabes et rum kun for dig. 🌈

Forløbet er perfekt til dig, der ønsker at navigere gennem overgangsalderens turbulente vande og fordybe dig i din visdom. Også til dig, der arbejder professionelt med kvinder og ønsker mere viden.

💃 Hvem er jeg? Jeg er Pernille Fournais, 57 år, psykoterapeut, meditations- og mindfulnesslærer. Jeg vil guide dig med min ekspertise og passion for kvinder i overgangsalderen.

📅 Crone Circle starter op i februar. Glæd dig til en rejse mod indre ro, frihed, kærlighed og styrke. Tilmeld dig på fournais@balancekompagniet.dk eller ring gerne på 26 66 24 20. 🌟

Hvad betyder Crone? “Crone is the power, passion, and purpose of ancient female wisdom…” – Barbara Walker

Du kan stadig nå at være med! Kontakt mig nu og dyk ned i rejsen mod din visdom. 🌺💪

Vær med i en cirkel af kvinder i overgang. I overgang til din visdom, der ligger i at være Crone – din vise kvinde.

Via yoga, meditation, mindfulness og energetiske øvelser og deling og brugen af naturens smukke steder skabes rammer for et intensivt selvudviklingsforløb for kvinder i overgang. Det bliver sjovt, anderledes, intensivt og fordybende.

Hver dag starter med yoga og meditation, som sætter dagens tema. Temaet har selvfølgelig relation til de særlige aspekter omkring overgangsalderen. Både tiden op til pre-menopause, selve menopause og post-menopause. Yogaen vil både være vinyasa, shakti, hormon yoga terapi og restorativ yoga. Derudover trækkes på mange andre psykoterapeutiske, energi- og kropsøvelser fra forskellige retninger. Mindfulness indgår som en stor del af forløbet. At være i stue med din egen virkelighed og træde ud af hverdagens dramaer.

Via oplæg, øvelser og deling med andre skønne kvinder, bliver du klogere på dig selv og tager ejerskab for din visdom, kraft og frihed, som overgangsalderen også er vejen ind til.

”At her first period a girl meets her wisdom. Through her menstruating years she practices her wisdom, and at menopause she becomes her wisdom.” Indiansk ordsprog

Du vil blandt andet arbejde med:
Jord elementet. Tryghed. Din fysiske krop. Naturen – Nærværstræning. Dit nærvær. Dit stress niveau. Du kigger ind på dit eget rodchakra og dens balancer og ubalancer. Meget stress, frygt og uro, stammer herfra og er ofte helt tilbage til vores tidlige opvækst.

Vand elementet: Din livsglæde, din kvindelighed, din seksualitet. din kreativitet, og nydelse. Din cyklus. Mange kvinder har mistet kontakten til deres egen cykliske natur og til den kvindelighed, der er mere nydende end ydende. Vi har lært at stramme ballerne sammen og præstere. Kig ind og bliv klogere på dig selv.

Ild elementet: Din styrke. Din centrering og viljestyrke. Dine grænser. Kan du sige fra – tydeligt og venligt. Kender du din vrede og kan du bruge den grænsesættende og med respekt for andre?

Luft elementet: Kærlighed. Balance mellem at give og modtage. Egenomsorg og venlighed. Arbejde med indre kritiker. Kærlighed og egenomsorg. Husker du at fylde dig selv op eller glemmer du dig selv?

I løbet af vores opvækst udvikler vi vores chakra system og vi får en ekstra mulighed omkring overgangsalderen, når hele systemet rystes igennem. Denne gang har du mulighed for at balancere ubalancerne og finde hjem til din indre ro, frihed, kærlighed og styrke.

I bliver en gruppe på 8 kvinder, så der er plads til dig.

Forløbet er både velegnet til dig, der selv ønsker at blive bedre til at navigere igennem din overgangsalders turbulente vande og videre ind til din visdom, som til dig, der arbejder professionelt med kvinder og gerne vil vide mere.

Du kan allerede nu kontakte mig og høre mere enten på 26 66 24 20 eller fournais@balancekompagniet.dk

Datoerne kommer snart. Hvem er jeg?
Jeg er Pernille Fournais, 57 år. Psykoterapeut MPF. Meditations-  og mindfulnesslærer og specialiceret i mindfulness til kvinder i overgangsalderen, ISP Practitioner og senior assistant, Yogalærer blandt andet uddannet i Shakti yoga ved Laila Torsheim og Hormon yoga terapi ved Dinah Rodriques.

Gennem mange år har jeg arbejdet med kvinder omkring overgangsalderen og vil gerne medvirke til at skabe en større viden og stolthed omkring dét at være kvinde i overgangsalderen og dét at være kvinde i visdomsalderen. Være Crone. Jeg har selv gået vejen.

Tilmeld dig på fournais@balancekompagniet.dk og ring meget gerne og få mere information på 26 66 24 20.

Hvad betyder Crone:
“Crone is the power, passion, and purpose of ancient female wisdom – the crowning triple phase of the ancient Triple Goddess: Maiden/Mother/Crone. Joyous, outrageous, real, and at ease, living from the inside out. The Crone’s title was related to the word crown and she represented the power of the ancient tribal matriarch who made the moral and legal decisions for her subjects and descendants. It was the medieval metamorphosis of the wise woman into the witch that changed the word Crone from a compliment to an insult and established the stereotype of malevolent old womanhood that continues to haunt elder women today.” Barbara Walker

Crone Circle starter op i februar. Og jeg glæder mig meget. Du kan nå at være med endnu.