Gruppe for kvinder i overgang

Selvudvikling og fordybelse for kvinder Føler du dig alene som kvinder – med tanker og bekymringer omkring overgangsalder? Kunne du tænke dig et andet mindset omkring overgangsalderen i stedet for det den ungdomshyldende kultur i den vestlige verden ligger op til? Oplever du måske, at du er mere bekymret, frygtsom, mange humørsvingninger, svært ved at klare det samme som før, ”empty nest” syndromet, fysiske symptomer såsom stive led, hedeture, tørhed i kroppen og slimhinder, fælder hår. Alt sammen helt naturlige symptomer på overgangsfasen.

På dette forløb får du hjælp og støtte i denne overgangsfase. Og måske er du bare nysgerrig på overgangen og gerne vil vide meget mere om vejen ind i visdomsalderen.

Dette forløb er et åndehul for dig kvinde + 40 år. Et selvudviklings forløb. Du bruger tid på dig. Til at nære dig selv og tanke dig selv op. Et rum, hvor der er tid til, at du kan nå at finde hjem til dig selv og den iboende fred i din krop, i dit sind og din sjæl. Du får et forum med andre kvinder i samme livsfase.

Det er et forløb for dig, der er nysgerrig på, hvad det er for en visdom, der findes i vores kvindekrop og i vores kvindesind og sjæl. Hvad er det for hormonelle ændringer;– og hvordan påvirker de os? Og hvad kan du selv gøre for dig og dine hormoner i denne fase.

Hver gang starter med yoga. En praksis vekslende mellem hormon yoga terapi – eller vinyasa flow med restorative øvelser med kærlig nærværstræning og specielt gode øvelser for kvinder + 40 år. Der vil være en vekselvirkning mellem yoga, meditation, oplæg om overgangsalderen, øvelser og fælles refleksion. I bliver omkring 8 kvinder, og underviseren har stor erfaring i at skabe et trygt rum at være i. Balancekompagniet ligger i naturskønne i Hørsholm. Der er nem parkering og skov, sø og kirke – bare et stenkast lokalerne.

Du vil blandt lære

  • Om visdomsalderen om du er på vej ind i
  • Gode yogaøvelser og stillinger til dig i overgangsalderen blandet andet hormon yoga
  • At passe på dig selv i overgangsfasen. Praktisere kærlig egenomsorg.
  • Om stressforebyggelse og håndtering.
  • Om dit nervesystem og dermed mulighed for selvregulering og balancering
  • Du vil lære at meditere og energiøvelser tilpasset specielt kvinder i overgangsfasen
  • Om dit hormon system og hvordan du kan støtte dine hormoner i overgangsfasen.
  • Du vil lære om din cyklus (som også er vigtig efter blødningens ophør) – og hvordan der er en utrolig viden og terapeutisk praksis i vores cyklus.
  • Du vil lære om den feminine visdom, som du får bare mere og mere af, jo ældre du bliver

Hvem er forløbet til:

Dig, kvinde fra + 40 år, der ønsker at udvikle dig og få et nyt mindset omkring overgangsalderen og få masser af konkrete værktøjer til at støtte dig i at få mest muligt ud af overgangen.

Måske arbejder du også professionelt med kvinder enten som coach eller psykoterapeut og ønsker at få nogle andre vinkler og værktøjer og ikke mindst viden til arbejdet med kvinder.

Underviseren er grundlægger af Balancekompagniet. Pernille Fournais. Pernille er 53 år, og selv midt i overgangsalderen. Psykoterapeut MPF. Shakti yogalærer ved Laila Thorsheim, Hormon yoga lærer ved Dinah Rodrigues og cand.merc. Hun er specialiseret i kvinders overgangsfase. Mindfulnessinstruktør og i fortsat meditationstræning hos Jens Erik Risom. Pernille arbejder både med virksomheder og private.