Mindfulness

Måske kender du det med at løbe af sted med hovedet under armen i en travl hverdag – en gang imellem? Du kan få oplevelsen af at være midt i en centrifuge, som du ikke kan stoppe. Du glemmer måske at nyde livet her og nu. At være og bare kigge op på himlen, skyerne.

Ønsker du at stoppe din centrifuge og blive nærværende i dit eget liv, så kan mindfulness være noget for dig. Med mindfulness træner du nemlig din evne til at være kærligt nærværende tilstede i dit liv her og nu. Et liv i nærvær opløser fortidens greb om os og sætter os fri til at kunne lytte dybere og møde os selv og livet mere åbent og følsomt

Ved mindfulness meditation trækker du dine sanser tilbage fra verdenen for at kunne høre din egen indre stemme mere tydeligt. I mindfulness trænes du i at lade en del af din bevidsthed være et iagttagende og observerede vidne til dine tanker, følelser og sansninger og rumme og acceptere, det der der. På sigt oparbejder du en større følsomhed med dig selv og andre. Du begynder at møde dig selv med en større kærlighed og en evne til at rumme og acceptere dine skiftende følelser og tanker. Din selvindsigt og selvaccept øges.

Du kan vælge individuelt forløb, der skræddersyes lige præcist til dig. Dette er også muligt for organisationer og virksomheder.